Боксерская Стойка: Одна из основ в боксе

ДАТА: 21 апреля, 2024 |

Еще одна из основ в боксе — это боксерская стойка.

Стойка

Расположение ног чуть шире плеч. Задняя нога находится на носке. Руки подняты: левая — слегка согнута в локте и расположена на уровне челюсти слева, правая — также согнута и защищает правую сторону головы. Голова склонена вправо, подбородок прижат. Для левшей — все зеркально. Колени несколько согнуты, локти направлены вниз. Тело расслаблено, дыхание носом.

Движение

Двигаясь вперед или налево, начинайте с левой ноги, затем подтягивайте правую. При движении вправо или назад — наоборот, с правой. Новички часто прыгают, думая, что это делает их быстрее и удары сильнее. На самом деле это тратит энергию и ослабляет удары, так как тело не устойчиво на земле.

Техника ударов

Выполняйте удары расслабленно, сопровождая их резким выдохом. После удара быстро возвращайте руку в защитное положение, чтобы избежать контратаки. Помните: один точный удар средней силы лучше множества неточных.

Дыхание

Дышите ровно, носом, и не прекращайте дыхание. Многие новички забывают дышать на ринге, теряют концентрацию и быстро утомляются.

Взгляд

Следите за соперником и направлением своих ударов. Избегайте смотреть вниз или в сторону — это снижает точность ударов и делает вас уязвимыми для контратак.

Состояние ума

Оставайтесь спокойными. Не поддавайтесь эмоциям во время боя. Ответная серия из 30 ударов истощит вас. Сохраняйте хладнокровие и помните, что усталость тела часто недооценивается.