Как Определить Свою Доминантную Руку

 ДАТА: 14 марта, 2024 | РУБРИКА : Бокс,Статьи

Существует лишь небольшой процент бойцов, которые обладают равной силой, точностью и скоростью в обеих руках. Понимание того, какая из ваших рук быстрее, сильнее и точнее, позволяет определить правильную боксерскую стойку, чтобы получить преимущество как стратегически, так и анатомически. Для этого необходимо определить вашу доминантную руку.

Вот простой тест, который поможет вам определить вашу доминантную руку:

1. Подойдите к пневмогруше.
2. Ударьте по груше 10 раз одной рукой.
3. Теперь ударьте по ней 10 раз другой рукой.
4. Продолжайте повторять, плавно переходя от одной руки к другой.

Через несколько минут одна рука начнет превосходить другую. Иногда это станет очевидно, когда одна рука устает быстрее или работает менее эффективно. Рука, которая проявляет лучшие результаты, является вашей доминантной.

Почему доминантная рука должна быть сзади?

Опять же, не все обладают обеими руками одинаковой силой. Учитывая это, вы должны доверять своему телу и давать разные обязанности каждой руке.

Обязанности Передней Руки:

• Измерение дистанции.
• Подготовка почвы для мощных ударов.
• Защита.

Передняя рука контролирует дистанцию, подготавливает силовые удары и служит первой линией обороны. Представьте ее как оружие контроля и подготовки.

Обязанности Задней Руки:

• Точность.
• Скорость.
• Мощь.

Задняя рука отвечает за попадание по цели, быть быстрой и мощной. Представьте ее как пушку, которая атакует со спины.

Наличие сильной руки сзади обеспечивает вам мощное оружие для атаки и защиты.

Некоторые могут спросить, почему тогда передняя рука не должна быть сильнее, если ей нужны точность, скорость и мощь. Однако, передняя рука ближе к противнику и не требует такой же физической мощи, как задняя. Но, конечно же, обе руки должны быть эффективными.

Что касается стойки левши, их преимущества заключаются в углах атаки, а не в расположении сильнейшей руки спереди. Хотя вы можете стать в стойку левши, но если вы не левша, вам не стоит ожидать тех же результатов, так как ваше тело не привыкло к такой стойке.

Итак, доминантная рука — это та, на которой вы лучше всего справляетесь с тестом на пневмогрушу. Наличие сильной руки сзади придает вам мощное оружие для атаки и обороны.