Как драться будучи уставшим?

Каждый боксер рано или поздно сталкивается с моментом полного истощения на ринге. Важно не поддаваться панике и поражению, а научиться бороться с усталостью и продолжать боксировать, несмотря на утомление.

Борьба с усталостью — это одно из самых трудных испытаний для боксера, и оно скорее психологическое, чем физическое. Можно усердно тренироваться каждый день, но всё равно испытывать усталость во время боя. Это может быть деморализующим, особенно когда вы чувствуете, что у вас может не хватить энергии, чтобы защитить себя от ударов противника.

Что же нужно, чтобы сохранить ясность ума и ментальную силу, чтобы довести бой до конца, когда тело кажется совсем без сил?

Сосредоточьте Взгляд на Противнике

Многие начинающие боксеры склонны отводить взгляд, когда они устают. Я замечал это как на ринге, так и во время тренировок на мешке. Уставшие боксеры теряют фокус, и их язык тела выдает отсутствие концентрации. Первый признак потери фокуса в бою — это когда боксер перестает смотреть на противника, отводя взгляд в сторону, на угол, зрителей или часы, показывая тем самым недостаток концентрации или интереса к бою.

Что делать, когда вы устали? Сосредоточьте взгляд на противнике. Смотрите на него с намерением. Если вы устали, нанося удары по мешку, не отводите взгляд. Сосредоточьтесь и смотрите на мешок так же, как вы бы смотрели на живого противника. Пусть он знает, что даже если вы устали, вы всё ещё готовы к борьбе. Физическая усталость не страшна, главное — не уставать морально.

Ходите! Не Бегайте

Этот совет может показаться очевидным, но многие боксеры до сих пор его игнорируют. Когда вы устали, не бегите и не прыгайте по рингу, пытаясь уйти от противника. Если вы будете убегать, он будет преследовать вас и утомит вас ещё быстрее, потому что вам придется двигаться ещё быстрее. Ирония в том, что многие неопытные бойцы начинают ускоряться, когда паникуют, тратя еще больше энергии. Вместо этого, просто идите по рингу. Это замедлит темп, расслабит ваши ноги и поможет вам восстановить дыхание.

Если вы будете действовать умно, вы сможете спокойно передвигаться по рингу, внимательно наблюдая за противником и создавая видимость, что вы готовите контратаку. Если повезет, он отступит, чтобы посмотреть, что вы собираетесь делать. Это умная тактика, которая может спасти вас в трудную минуту.

Использование Финтов в Боксе

Когда силы на исходе, но вы желаете заставить противника защищаться, финты становятся вашим лучшим инструментом. Применяйте обманные движения: короткий мах джебом или имитация мощного правого кросса. Ложные шаги и резкие выдохи также могут сбить с толку соперника. Идеальный момент для финта — когда вы оба в центре ринга, готовясь к атаке. Грамотный финт способен внести смятение и вынудить противника отступить, опасаясь контратаки. Высококлассные боксеры виртуозно используют язык тела для обмана соперников. Если на полноценные движения сил больше нет, финты — это эффективный способ снизить давление противника.

Мысли о Борьбе с Усталостью в Боксе

Бокс — это спорт, где выносливость и усталость играют ключевую роль. Чтобы стать мастером ринга, необходимо научиться преодолевать усталость и выходить за пределы своих возможностей. Ваше тело будет испытывать усталость, о которой вы даже не подозревали, что способны выдержать. Вам потребуется духовная сила, чтобы найти в себе ресурсы, когда кажется, что их больше нет. Технически, вам нужно освоить искусство борьбы без затрат энергии. Овладев этим, вы сможете эффективно бороться, даже когда кажется, что силы покинули вас…