Может ли боксер одновременно заниматься ММА и боксом?

ММА и бокс — это два вида боевых искусств, которые имеют свои особенности, правила и требования к бойцам. Многие спортсмены задаются вопросом: можно ли одновременно заниматься и ММА, и боксом? Ответ на этот вопрос не такой однозначный, как может показаться на первый взгляд. Хотя технически это возможно, совмещать два разных боевых стиля сложно и требует больших усилий. В этой статье разберем, какие плюсы и минусы есть в таком подходе и почему это не всегда эффективно.

Разные подходы к бою

Первое, что нужно понимать, это то, что ММА и бокс сильно отличаются друг от друга по технике и тактике. Бокс сконцентрирован на ударах руками, защите и работе ног. В боксе нельзя применять удары ногами, локтями, коленями, и уж тем более использовать борьбу.

ММА (смешанные боевые искусства), в свою очередь, включает в себя не только ударную технику, но и борцовские приемы, работу в клинче, удары коленями, локтями и многое другое. Это значит, что бойцу приходится осваивать гораздо больший объем навыков.

Ударная техника: В боксе вся техника направлена на использование рук — джебы, хуки, кроссы, апперкоты. В ММА же используются удары ногами, коленями и локтями, что значительно расширяет арсенал бойца. В боксе ты полностью полагаешься на свою стойку и удары руками, тогда как в ММА твой противник может атаковать ноги или перевести тебя в партер.

Борьба и клинч: В боксе клинч — это способ временно сбить темп боя и восстановиться. В ММА же клинч — это активная часть боя, где можно наносить удары коленями, локтями и переводить соперника на землю для борьбы.

Можно ли стать успешным в двух дисциплинах одновременно?

Многие боксеры или бойцы ММА задаются вопросом: можно ли стать успешным одновременно в двух дисциплинах? И ответ, скорее всего, нет. Достичь высокого уровня в обоих видах спорта одновременно крайне сложно по нескольким причинам.

Разные тренировочные подходы: Чтобы стать успешным боксером, ты должен проводить много времени, отрабатывая технику ударов, уклонов, работу ног. Бокс требует глубокой специализации и тонкой шлифовки каждого движения. В ММА же тренировки распределяются между ударами, борьбой, клинчем и партером. Для того чтобы стать мастером в ММА, бойцу нужно развивать все аспекты боя, и времени на детальную проработку боксерских техник может просто не хватать.

Физическая подготовка: Бокс и ММА требуют разного уровня физической подготовки. В боксе главная ставка делается на работу ног, скорость рук, выносливость и координацию. В ММА же, помимо этого, нужно быть готовым к физической борьбе — клинчу, переводам в партер, удержаниям и болевым приемам. Это требует другой нагрузки на мышцы и суставы, что может повлиять на возможность совмещения двух видов спорта.

Риск травм: Травмы — это неизбежная часть любого боевого искусства. В ММА риск травм выше из-за большого количества техник, особенно в партере. Получив травму во время тренировок по борьбе или клинчу, ты можешь оказаться неспособным полноценно тренироваться в боксе, и наоборот.

Успешные примеры

Несмотря на то что совмещать ММА и бокс сложно, есть несколько успешных примеров бойцов, которые выступали и там, и там.

Конор Макгрегор: Ирландский боец ММА, Конор Макгрегор, в 2017 году вышел на боксерский ринг против Флойда Мейвезера. Этот бой привлек огромное внимание и стал одним из самых обсуждаемых в мире единоборств. Хотя Конор был успешным бойцом в ММА, на боксерском ринге ему было гораздо сложнее. Разница в технике, правилах и ограничениях не позволила ему показать тот же уровень мастерства, который он демонстрировал в октагоне.

Коди Гарбрэндт: Еще один пример — Коди Гарбрэндт, бывший чемпион UFC, который начинал свою карьеру в боксе, но позже перешел в ММА. Он успел продемонстрировать отличную ударную технику в октагоне, но ему пришлось полностью адаптироваться под правила и требования ММА.

Тем не менее, эти примеры подтверждают, что перейти из одного вида спорта в другой возможно, но при этом совмещение двух дисциплин на высоком уровне требует слишком много времени и усилий.

Что происходит с навыками при совмещении?

Одна из главных проблем при попытке заниматься боксом и ММА одновременно — это ухудшение навыков в каждой дисциплине. Постоянные переключения между разными техниками могут сбить с толку бойца.

Снижение точности: В боксе важна точность ударов и скорость реакции. Когда боксер начинает тренироваться по ММА, где больше внимания уделяется другим аспектам, его техника ударов может ухудшиться. Удары станут менее точными, а рефлексы могут замедлиться.

Изменение стойки: В боксе стойка жестко ориентирована на защиту от ударов руками. В ММА стойка более открытая, чтобы быть готовым к атакам ногами и борьбе. Постоянные смены стоек могут нарушить боксерские привычки и сделать бойца уязвимым на ринге.

Усталость: Тренировки по ММА требуют больше разнообразия и объемов, чем тренировки по боксу. Это может привести к перетренированности и усталости. В результате боец не сможет полноценно сконцентрироваться на одном виде спорта, и это негативно скажется на результатах в обоих направлениях.

Можно ли совмещать на любительском уровне?

На любительском уровне совмещение ММА и бокса более реально. Любительские тренировки не такие интенсивные, и у бойцов есть больше свободы для изучения разных техник. Многие начинающие бойцы пробуют себя в разных стилях, чтобы понять, какой вид боевых искусств им подходит больше.

Изучение основ: Занимаясь как боксом, так и ММА на любительском уровне, можно получить базовые навыки в каждой дисциплине. Это поможет лучше понять свои слабые и сильные стороны и развивать универсальные бойцовские качества.

Тренировки для себя: Если ты не собираешься выходить на ринг или в октагон на профессиональном уровне, совмещение бокса и ММА может быть отличным способом поддерживать физическую форму и развивать разносторонние навыки самообороны.

Заключение

Может ли боксер одновременно заниматься ММА и боксом? Технически — да, но на практике это очень сложно и не всегда оправдано. Разные подходы к тренировкам, техника и требования к физической подготовке делают совмещение двух дисциплин на профессиональном уровне крайне трудным.

Если ты серьезно настроен на достижение успеха в одном из этих видов спорта, лучше сосредоточиться на одном направлении и глубоко изучать его. Но для тех, кто только начинает свой путь в боевых искусствах, или для любителей, совмещение бокса и ММА может стать интересным опытом и возможностью развить универсальные бойцовские навыки.

В любом случае, важно помнить, что каждый вид спорта требует полной самоотдачи, и чем больше времени ты посвящаешь одному направлению, тем больших успехов сможешь достичь.