Нахождение Идеальной Ширины Боксерской Стойки

Определение правильного расстояния между ногами — это ключ к обеспечению лучшего баланса, силы, подвижности и продуктивности в твоей стойке.

Нахождение Идеальной Ширины Боксерской Стойки

Каждый день мне задают один и тот же вопрос: «Как далеко должны быть разведены ноги?»

Каждый тренер знает ответ: «Примерно на ширину плеч!»

И так, боксеры корректируют свою стойку под руководством тренера:

• «Слишком далеко!»
• «Слишком близко!»
• «Почти идеально, но…»
• «Ну, вот, ПОЧТИ, но… не идеально.»
• «В конце концов, не важно, просто стой так, как тебе удобно.»

Ответ кажется настолько простым, но многие бойцы так и не находят идеальную ширину своей стойки. Многие тренеры просто сдаются и позволяют своим бойцам стоять так, как им удобно. Но стоит ли поддаваться этому подходу?

Я разработал простой способ определения правильного расстояния между ногами, который я называю «Высоко и Тяжело».

Способ «Высоко и Тяжело»

1. Встань прямо в «высокой» стойке, с ногами на ширине плеч.
2. Медленно покачивайся из стороны в сторону, сохраняя прямое положение тела.
3. Постепенно расставляй ноги шире, пока ты не почувствуешь, что уже почти не можешь покачиваться. Твои бедра должны чувствовать себя так, словно прилипли к полу. Это будет «тяжелая» стойка.
4. Верни ноги обратно, остановись, когда почувствуешь себя «высоким и тяжелым».

Когда ты найдешь этот баланс между «высоко и тяжело», ты обнаружишь свою идеальную ширину ног для боксерской стойки.