Травмы в боксе. Виды травм и как их избежать?

Профессиональный бокс часто воспринимается как визуально агрессивный вид спорта и считается одним из наиболее рискованных и травмоопасных. В связи с этим, в ряде стран, включая Норвегию и Северную Корею, он находится под запретом.

Независимо от личного отношения к боксу, занятия этим видом спорта могут привести к различным травмам, от легких до крайне серьезных. Давайте рассмотрим некоторые из самых основных травм, которые могут получить боксеры.

1. Травмы кисти руки

Такие травмы, как переломы носа, челюсти и ребер, в боксе встречаются достаточно часто. Однако существуют и более специфические повреждения, связанные с костями кисти. Так, например, существует термин “перелом боксера”, который обозначает перелом одной или нескольких метакарпальных костей руки. Метакарпальные кости — это пять коротких костей, расположенных в кисти руки, которые начинаются от запястья и соединяются с фалангами пальцев. Чаще всего такой перелом происходит при ударе кулаком по твердому объекту, и обычно это касается костей под безымянным и мизинцем, хотя может затрагивать и другие кости.

Если хотя бы одна из пястных костей будет повреждена, то вы сразу это увидите — наступит сильная боль и отёк. Как показывает статистика, около 30% боксеров сталкивались с этой травмой хотя бы раз.

2. Рассечения и гематомы

Такие травмы являются одними из наиболее часто встречающихся, но относительно менее болезненных травм в мире бокса. Они могут возникнуть в любой момент и часто являются результатом ударов перчаткой или столкновений голов. С отменой шлемов в любительском боксе, частота таких травм увеличилась, но несмотря на это, в профессионалах шанс получить подобные повреждения гораздо выше.

Правильная обработка и зашивание рассечений — это первый шаг к их заживлению, но полное восстановление требует времени. То же самое касается гематом: они заживают со временем, но для облегчения дискомфорта можно использовать холодные компрессы или лед в полотенце, приложенный к поврежденному месту.

3. Сотрясения мозга

Эта травма является одной из наиболее серьезных в контактных видах спорта, и многие специалисты, а также сами спортсмены считают, что длительное воздействие ударов по голове может привести к необратимым последствиям для здоровья. Сотрясение мозга возникает в результате мощного удара по голове, который вызывает движение мозга внутри черепа, что часто приводит к состоянию оглушения или смятения. Если после получения удара боксер жалуется на головокружение, тошноту или головную боль, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью и не допускать его засыпания.

4. Вывих плеча

Это внезапная и болезненная травма, последствия которой могут быть менее серьезными, если она произошла в молодом возрасте. С возрастом риск неправильного срастания и “замерзания” плеча, когда оно становится неподвижным, увеличивается. Когда плечо вправлено обратно на место, боль утихает, но на полное восстановление может потребоваться несколько недель.

Как избежать боксерских травм?

Избежать их никак не получиться, разве что принять решение никогда не заниматься боксом, но это вряд ли то, что вы хотели услышать. Единственное что вы можете сделать — это уменьшить вероятность их получения:

Строгое соблюдение техники
Один из ключевых способов снижения риска — это строгое соблюдение техники ударов и защиты. Правильная стойка и движение могут не только улучшить эффективность боксера, но и предотвратить многие травмы. Для этого боксеры регулярно и длительное время отрабатывают удар за ударом ибо одна неточность (расслабил кулак во время удара, сместил ударную часть кисти, нарушил стойку и.т.д) может привести к травме.

Регулярные медицинские осмотры
Регулярное прохождение медицинских осмотров также играет важную роль в предотвращении серьезных последствий травм. Врачи могут отслеживать состояние здоровья спортсмена и своевременно выявлять признаки перенапряжения или начала заболевания.

Адекватный отдых и восстановление
Не менее важным является и адекватный отдых между тренировками и боями. Восстановление — это время, когда тело заживает и укрепляется. Недостаточное количество сна обязательно отразится на организме и шанс получить травму значительно увеличится.