Виды защиты в боксе — Защита уходом

Защита уходом предусматривает действия боксера, которые позволяют ему перемещаться таким образом, чтобы защитить себя от ударов противника. Этот аспект бокса объединяет в себе различные техники перемещения, включая отходы назад, в стороны и комбинированные движения.

Техники защиты уходом включают в себя:

• Разрыв дистанции (отход шагом назад);
• Разрыв дистанции с отходом от линии атаки (отход шагом влево-назад, вправо-назад);
• Уход с линии атаки (отход шагом вправо-влево);
• Уход с линии атаки с сокращением дистанции (отход шагом вправо-вперед, влево-вперед).

Техника защиты уходом может быть применена против различных видов ударов: прямых, боковых, снизу.

Во время выполнения защиты уходом первоначальное распределение веса тела на ноги может оставаться неизменным или изменяться в зависимости от ситуации.

Чаще всего изменения в распределении веса происходят при использовании поворотов туловища и переносов веса тела с одной ноги на другую.

Цель защиты уходом не только защититься от конкретного удара, но и избежать атаки противника в целом. Особенно ценен уход в сторону в бою с боксером, стремящимся вести ближний бой и теснить противника к канатам или в угол.

Три основных способа защиты уходом:

1. Простой шаг в сторону: Боксер делает простой шаг в сторону и затем возвращает боевую стойку, подтягивая толчковую ногу в положение стойки.
2. Шаг с поворотом туловища: Боксер делает шаг с одновременным поворотом туловища в сторону шага, перенося вес тела на соответствующую ногу и немного наклоняя туловище в эту сторону.
3. Выпад с поворотом туловища: Боксер делает выпад в сторону с одновременным поворотом туловища в противоположную сторону, создавая удобное положение для контратаки.

Эти приемы могут быть задействованы в зависимости от ситуации в бою. Например, отход в сторону может быть последовательно сопровожден шагом в противоположную сторону, чтобы избежать второго удара.

Понимание и мастерство в применении защиты уходом позволяют боксеру эффективно контролировать бой и минимизировать риски получения ударов от противника.