Новости недели Последние важные новости
Обвинения в расизме и конфликт с Красюком: финальная пресс-конференция Беринчика и Дэвиса

Обвинения в расизме и конфликт с Красюком: финальная пресс-конференция Беринчика и Дэвиса

Дэвис хочет отправить Беринчика в нокаут в первом раунде

Дэвис хочет отправить Беринчика в нокаут в первом раунде

Канело-Скулл: кард пополняется громким реваншем

Канело-Скулл: кард пополняется громким реваншем

Беринчик и Дэвис сцепились на битве взглядов: видео

Беринчик и Дэвис сцепились на битве взглядов: видео

Вот это да! Стало известно, какой вес у Кроуфорда за 7 месяцев до поединка

Вот это да! Стало известно, какой вес у Кроуфорда за 7 месяцев до поединка

Официально: Уайт vs Джойс, Околи vs Риакпоре и другие бои 5 апреля

Официально: Уайт vs Джойс, Околи vs Риакпоре и другие бои 5 апреля

Трагедия в боксе: 28-летний проспект Джон Коуни скончался спустя неделю после боя

Трагедия в боксе: 28-летний проспект Джон Коуни скончался спустя неделю после боя

Все результаты UFC 312: Дю Плесси – Стриклэнд 2

Все результаты UFC 312: Дю Плесси – Стриклэнд 2

Articles IconКомбинация «Почтальон» в боксе. Разбор комбинации «Раз-раз-два»Boxing News Icon

ДАТА: 19.10.2024
РУБРИКА : Бокс | Статьи

Комбинация

Давайте-ка мы рассмотрим технические нюансы комбинации 1-1-2, известной как «удар почтальона». Эта классическая серия включает два джеба и акцентированный удар с дальней руки, будь то прямой, боковой или апперкот.

Почему комбинация называется «Почтальон»

Название комбинации связано с аналогией к действиям почтальона. Представьте, как почтальон стучит в дверь левой рукой (два джеба), а затем, когда дверь открывается, передает посылку правой рукой (сильный удар с дальней руки). Такое сравнение точно отражает суть комбинации 1-1-2.

Технические особенности комбинации 1-1-2

Комбинация начинается с дальней дистанции, когда соперника нельзя достать вытянутой рукой. Первый джеб выполняется по воздуху, служит для отвлечения внимания и сокращения дистанции. Второй джеб может попасть в защиту соперника или также служить отвлекающим маневром. Оба удара сопровождаются толчком дальней ноги для быстрого приближения.

Главное — отсутствие паузы между вторым джебом и завершающим ударом. Сильный удар с дальней руки должен быть акцентированным и направленным на максимальный ущерб. По сути, если убрать первый джеб, получим классическую двойку (джеб и удар с дальней руки).

Защита после комбинации

После выполнения комбинации важно не оставаться на месте. Нужно сразу выполнить защитное действие: уклон, нырок или шаг в сторону, чтобы избежать возможного контрудара соперника.

Вариации комбинации «Почтальон»

Комбинация 1-1-2 имеет несколько вариантов, которые можно применять в зависимости от ситуации:

Быстро-быстро-жестко: Два быстрых джеба без сильного сжатия кулака и мощный завершающий удар.

Быстро-жестко-жестко: Первый джеб отвлекающий, затем два сильных удара. Эффективно, если соперник не ожидает атаки.

Жестко-быстро-жестко: Первый джеб сильный для пробития защиты, затем быстрый легкий джеб и завершающий мощный удар.

Практика и отработка комбинации

Отработка «Почтальона» — базовый элемент тренировки боксера. Регулярная практика этой комбинации улучшает координацию рук и ног, развивает нейромышечную связь. Это особенно важно для новичков, которым нужно научиться синхронизировать движения.

Применение в бою

Комбинация актуальна для боксеров любой стойки. Левши выполняют джебы правой рукой, завершающий удар — левой. Важно понимать, что первый джеб служит для подготовки, а основные удары — второй джеб и удар с дальней руки — наносятся без паузы.

Известные боксеры и «Почтальон»

Ларри Холмс, легендарный боксер, часто использовал эту комбинацию. На тренировках он отрабатывал ее на раскачивающемся мешке, выполняя сотни повторений 1-1-2. Такая методика доводила технику до автоматизма.

Значение комбинации в боксе

«Почтальон» — основа боксерского арсенала. Каждый боксер должен освоить эту комбинацию, так как она является фундаментом для более сложных техник. Это как бросок через бедро в самбо или рычаг локтя в джиу-джитсу — базовый элемент, без которого не обойтись.

Заключение

Если бы мне пришлось выбрать единственную комбинацию для использования в бою, я бы остановился на 1-1-2. Ее универсальность и эффективность делают ее незаменимой в арсенале любого боксера. Освоив «Почтальона», спортсмен получает мощное оружие и основу для дальнейшего развития навыков.

Views Icon 59 просмотров

Анализ/Прогноз

Досье (Бокс)
Дэвид Бенавидес
Дэвид Бенавидес
Ник Болл
Ник Болл
Джо Смит Мл.
Джо Смит Мл.
Томми Моррисон
Томми Моррисон
Адонис Стивенсон
Адонис Стивенсон
Каллум Смит
Каллум Смит
Досье (ММА)
Майкл Биспинг
Майкл Биспинг
Андерсон Силва
Андерсон Силва
Шон Стрикленд
Шон Стрикленд
Брайн Барберена
Брайн Барберена
Александр Густафссон
Александр Густафссон
Гари Гудридж
Гари Гудридж