Стиль бокса «пик-а-бу» (peek-a-boo) — это уникальный подход к ведению поединка, характеризующийся сочетанием быстрых передвижений, полуфронтальной стойки, активной работы корпусом (нырки и уклоны), а также плотной защитой с прижатыми к лицу перчатками. Этот стиль позволяет бойцу эффективно защищаться и одновременно создавать условия для неожиданной атаки, что делает его труднопрогнозируемым для соперника. Читать далее

В боксе существует множество стилей, которые используются для описания бойцов, но важно понимать, что на высоком уровне спорта эти стили редко бывают «чистыми». Каждый боксер высокого класса обладает широким арсеналом умений и адаптируется в зависимости от соперника и ситуации в ринге. В этой статье мы подробно рассмотрим основные стили, а также разберемся, почему строгие рамки стиля на профессиональном уровне практически не применимы. Читать далее

Шолдер ролл – это одна из самых известных и эффективных защитных техник в боксе, получившая широкую популярность благодаря легендарному чемпиону Флойду Мейвезеру-младшему. «Денежный» продемонстрировал безупречное владение этим движением на мировом уровне, что сделало его эталоном среди современных бойцов. Однако освоение шолдер ролла требует значительных временных вложений и упорных тренировок. Техника крайне сложна и подходит далеко не каждому боксёру. Читать далее

Выносливость является одним из ключевых факторов успеха в боксе. Она позволяет боксеру поддерживать высокий темп боя, эффективно защищаться и атаковать на протяжении всех раундов. Без достаточной выносливости даже самый техничный спортсмен может уступить сопернику. Поэтому тренировка выносливости должна занимать важное место в подготовке каждого боксера. Читать далее

Защита зубов во время тренировок и боёв — важная составляющая безопасности любого спортсмена. Выбор капы напрямую влияет на комфорт и уровень защиты, поэтому важно понимать, какие существуют виды кап, нужно ли её варить и если да, то как, и чем они вообще отличаются. Читать далее

Да, капу для бокса нужно обрабатывать и правильно ухаживать за ней, чтобы обеспечить гигиену и долговечность. Важно учитывать несколько аспектов, связанных с регулярной чисткой и хранением капы. Читать далее

Да, можно похудеть, если заниматься на боксерской груше, так как этот вид физической активности эффективно сжигает калории и помогает укрепить мышцы. Однако, как и в случае с любым другим упражнением, результат будет зависеть от целого ряда факторов, включая интенсивность тренировок, регулярность и питание. Читать далее